스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 지금 눈의 피로와 시력 저하를 느끼는 사람들이 빠르게 늘어나고 있다. 그 중심에는 블루라이트가 있으며 이 빛이 눈과 뇌에 어떤 영향을 주는지 이해하는 것이 눈 건강을 지키는 첫걸음이 된다. 이 글에서는 블루라이트의 특성과 눈이 피로해지는 과정을 차분히 살펴보고 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법까지 정리한다.블루라이트는 가시광선 중에서도 파장이 짧고 에너지가 강한 빛으로 스마트폰 모니터 태블릿 LED 조명 등에서 많이 방출된다. 자연광에도 포함되어 있지만 디지털 기기를 통해 장시간 집중적으로 노출되는 것이 문제의 핵심이다. 특히 실내에서 화면을 가까이 보는 환경에서는 눈이 이를 방어하기 어렵다.(1) 블루라이트가 눈에 피로를 주는 첫 번째 이유는 산란 현상 때문이다. ..
