하루에도 수십 번 울리는 알림은 생각보다 많은 에너지를 소모하게 만든다. 알림을 정리하는 작은 습관만으로도 집중력과 감정 상태가 달라지고 하루의 흐름이 한결 부드러워질 수 있다. 이 글에서는 알림 정리가 왜 일상을 편하게 만드는지 그 이유를 차분히 살펴본다.(1) 알림이 많아질수록 뇌는 계속해서 전환 작업을 하게 된다. 화면이 켜지고 소리가 울릴 때마다 하던 일을 멈추고 새로운 정보를 판단해야 한다. 이 과정이 반복되면 집중 시간이 짧아지고 피로가 누적된다. 불필요한 알림을 줄이면 뇌가 한 가지 일에 머무를 수 있는 시간이 길어져 전반적인 작업 효율이 높아진다.(2) 알림은 감정에도 직접적인 영향을 준다. 급하지 않은 소식이나 광고성 메시지가 계속 도착하면 이유 없이 마음이 조급해진다. 특히 아침이나 밤..
